梦想还是要有的，万一就实现了呢

9月20日在泰宁意外地跑了314之后便把目标改成了310，而后又参加了武夷山和宁德三沙，都以相对还算满意的成绩完成了比赛，就觉得目标似乎要定为300了，并打算在厦门实现这个梦想，所以平时训练都是围绕厦马进行的。

福州马拉松赛前一个月才陆续听到消息，这一场本不在计划内，报名时也只是觉得人在福州，过去比较方便而已，一直到比赛前的两天我都还不确定到底要以什么样的速度去跑。周五晚上2点才睡觉，周六早上7点起床，然后去会展中心领参赛包。到现场还出现了一点小插曲，报名时的参赛号没有找到，前前后后沟通协商了一个小时，组委会给我递补了新的参赛号。等吃完午饭已是下午3点多，躺了一个多小时，没睡着。接着又去参加同事的婚礼，结束之后十点多躺下，亢奋与疲倦交杂，又失眠了。快十二点还是在挣扎，心想第二天只能慢慢跑了。

比赛当天5：20起床，活动了一下，自觉肌肉状态还行，又想要不要按310的配速跑，为厦门的300做个铺垫，不过仍是未下定决心，处在不断纠结中。等我们穿越大半个福州城赶到现场时，比赛已经快要开始了。在起点的人群中看到了一些朋友的身影，挤过去聊了聊，没怎么热身，发令枪就打响了，北京时间7点31分。

因为站队比较靠后，开跑后人很多，我也跟着周围人的节奏慢慢悠悠的晃荡，反正也没什么太高的追求，当作一次长距离拉练就好了，第一公里用了5分31秒。突然有人在左边碰了我一下：

“你今天打酱油啊！”

转身一看，原来是在泰宁认识的张大哥，那一次他给了我很大的帮助，这么久了一直没有见过他，不料能在跑道上再次相遇，也是缘分。他显得特别兴奋，不停地向周围的人打招呼，也不断调侃志愿者工作人员，他经过的地方，人群中的目光自然也就被吸引了过来。

他全马最好成绩听说跑到过245，于是就跟着他跑了一段，想看一下高手是怎么跑的。可人实在是多，跟没多远就跟丢了。虽然没跟上，但速度提了上来，节奏还不错，也就没有再减速。

按4：10的配速跑着，遇到了小乐。之前在好几次活动中都有见过他，也是很厉害的选手。他当天的目标是310，便一起以4：25左右的配速跑到了5公里左右，又看到了张大哥，于是别了小乐，紧跟张大哥的步伐，反正没什么固定目标，怎么嗨怎么跑。

张大哥更嗨，还跟之前一样拿工作人员和志愿者开玩笑，说的话我觉得也是有一搭没一搭的，像是在发泄自己的情绪。不过在跟我说话时还是很认真的，跟他以4:20——4:15的配速跑到10多公里，我状态似乎还不错，便决定自己单飞了。

之后我对自己的状态都感到诧异，在大约13公里上桥的坡道处超越了310兔子，再往前几百米超越了几个全马成绩多次进300的选手，再往前跑道上的人就没有那么密集了。17、18公里时我多次对自己说追上前边那几个人就跟他们一起跑，可每次追上之后就仍不住要继续超越。到半程时，用时大概是1小时28分左右，心想这样下去300的目标此战可期啊。

折返点后陆续看到对面赛道后边的选手，认识的叫我的名字，不认识喊我的参赛号，都在为我加油。整个人像打了鸡血，连续好几公里配速都在4分以内，这在赛前想都不敢想。因为前几公里处于相对比较靠后的位置，所以这个时候一个个超越前边选手，而身后未有一人追上来。尽管还是有些担心最后几公里会跑崩，但脚步似乎无法遏制了。

32公里，大家常说的体能极点出现位置，没太多不适，节奏一如既往的稳定。37公里，在观众的加油声中听到了有人叫我的名字，熟悉的声音，回头看到熟悉的身影。39公里，观众说这个是中国的，速度也很快啊。41公里，我知道没有问题了，身后的人也不太可能追上来。42公里，超越了赤脚大仙，转角，看见终点拱门就在眼前。42.195公里，计时器刚过2:55，跑进3小时的目标提前达成。

3小时的目标达成，完成了曾经的梦想。当天晚上查到了名次，男子全程第17名，这让跑完就一直处于兴奋和诧异状态的我更显激动，虽然整个周末睡眠时间加起来才10小时，可躺在床上依旧睡不着。辗转反侧，开始回味自己是如何跑进3小时的呢？

如果说在泰宁跑了314还觉得是意外，那在武夷山跑了313就给了我进310的信心，毕竟在30公里的上坡之前配速一直稳定在4:25左右的。而在三沙跟女子冠军一直跑到30公里，则可能是最初让我滋生进300的想法。

差不多是从今年7月下旬开始相对比较系统的训练吧，但期间因为各种原因经常中断。9月份月跑量首次突破200公里，11月份的跑量首次超过300公里，应该算打下了比较好的体能基础。平时10-12公里左右的节奏跑后边几公里都会逐渐加速，配速接近4分或在4分以内。800米间隙练得不多，也就2-3次吧，每组2分50秒左右，中间慢跑400米，然后进行下一组。每次最后两组都会很吃力，有时速度也会有所下降，但还是坚持跑完8组。我一般是早上跑，天气或者时间允许的话一般是跑2休1或跑3休1。

14年元旦在厦门第一次半马，用时2小时10分，当时觉得还是不错的成绩；14年11月30日在武夷山完成人生首个全马，跑完后痛苦得怀疑人生，那时候每个月100公里左右的量是绝对不可能喊着要进3小时的。而随着慢慢的积累，目标也不断的提升，也逐渐在实现。

曾经把4分配速跑完全程当作自己的终极目标，当时觉得实在是遥不可及，就像飘在天上的云彩一样。而现在我想只要继续坚持，这一天这也将会到来的。

梦想还是要有的，但它不是高高悬挂在云端，它系在我们身上，我相信只要脚踏实地，从眼下做起，一步一步来，就会离它越来越近。

我还有很多梦想，关于生活，关于人生，关于很多我现在说得清或说不清的事。

梦想还是要有的，万一就实现了呢？

福建岩土工程勘察研究院

福建勘察基础工程公司

邱光星